Uma das mensagens que mais recebo de mães é mais ou menos assim:

"Eu faço de tudo para deixar as refeições leves, sem pressão... mas aí meu marido chega e fala: 'Come os legumes para ganhar sobremesa', ou 'Você só sai da mesa quando terminar o prato'. E parece que todo o esforço vai por água abaixo."

Se você já passou por isso, saiba que não está sozinha.

Na verdade, isso acontece em muitas famílias.

Na maioria das vezes, o outro cuidador não está tentando atrapalhar. Ele simplesmente age da forma como aprendeu durante a infância ou acredita estar incentivando a criança a comer melhor.

Por isso, em vez de transformar as refeições em um motivo de discussão entre os adultos, o ideal é construir uma estratégia em conjunto.

Aqui estão alguns passos que podem ajudar.

Evite corrigir seu parceiro na frente da criança

Mesmo que você discorde completamente do que foi dito durante a refeição, tente não iniciar uma discussão naquele momento.

Quando os adultos se contradizem na frente da criança, ela pode ficar confusa e o clima da refeição tende a se tornar ainda mais tenso.

Se algo acontecer que você considere importante conversar, faça uma anotação mental e deixe para abordar o assunto mais tarde, quando vocês estiverem sozinhos.

Manter uma postura de equipe faz toda a diferença.

Escolha um momento tranquilo para conversar

Conversas importantes dificilmente dão certo no meio da correria, durante o jantar ou enquanto a criança está por perto.

Procurem um momento em que ambos estejam calmos e sem interrupções.

O objetivo não é decidir quem está certo ou errado, mas entender o ponto de vista um do outro e encontrar soluções que funcionem para toda a família.

Falem sobre como cada um foi criado

Cada pessoa leva para a parentalidade as experiências que viveu na própria infância.

Perguntem um ao outro:

• Como eram as refeições na sua casa?

• Você era obrigado a limpar o prato?

• Existiam alimentos proibidos?

• Havia sobremesa como recompensa?

• Você podia beliscar durante o dia ou existiam horários definidos?

Essas conversas ajudam a compreender por que cada um reage de determinada maneira durante as refeições.

Muitas vezes, percebemos que estamos apenas repetindo padrões que aprendemos sem nunca termos parado para questioná-los.

Definam um objetivo em comum

Antes de discutir estratégias, vale a pena responder juntos a uma pergunta muito importante:

Que tipo de relação vocês querem que seu filho tenha com a comida no futuro?

Talvez vocês desejem que ele:

• experimente novos alimentos com curiosidade;

• aprenda a cozinhar e seja independente;

• participe das refeições em família com prazer;

• reconheça os próprios sinais de fome e saciedade;

• cresça tendo uma relação saudável com a alimentação.

Quando ambos concordam sobre o destino, fica muito mais fácil decidir qual caminho seguir.

Transformem esse objetivo em atitudes práticas

Depois de definir onde vocês querem chegar, conversem sobre quais comportamentos ajudam a construir esse resultado.

Por exemplo:

Se o objetivo é que a criança aprenda a respeitar os sinais de fome e saciedade, talvez seja importante permitir que ela decida quando já está satisfeita.

Se as refeições em família são uma prioridade, vocês podem combinar horários em que todos estejam presentes sempre que possível.

Pequenos acordos feitos entre os adultos tornam a rotina muito mais consistente para a criança.

Combinem como irão responder às situações difíceis

As crianças são imprevisíveis, e muitas situações surgem sem aviso.

Por isso, vale a pena conversar antecipadamente sobre como vocês pretendem agir diante de alguns cenários comuns.

Por exemplo:

• O que fazer se a criança pedir mais fruta antes de experimentar o prato principal?

• Como responder se ela disser que não gosta da comida sem nem provar?

• O que fazer quando pedir sobremesa logo no início da refeição?

• Como agir se ela quiser sair da mesa poucos minutos depois de sentar?

Quando os dois já conversaram sobre essas situações antes, fica muito mais fácil responder de forma consistente e evitar decisões impulsivas.

Lembrem-se: vocês estão no mesmo time

É completamente normal que cada adulto tenha opiniões diferentes sobre alimentação infantil.

O importante não é pensar exatamente igual em todos os momentos, mas construir uma abordagem em que ambos se sintam confortáveis e que coloque o bem-estar da criança em primeiro lugar.

Quando pais e cuidadores caminham na mesma direção, as refeições costumam ficar mais tranquilas, a criança recebe mensagens mais consistentes e todos se sentem menos sobrecarregados.

Não precisa existir perfeição. O que faz diferença é a disposição para conversar, aprender juntos e ajustar a rota sempre que necessário.

Afinal, criar uma relação saudável com a comida é um processo — tanto para as crianças quanto para os adultos que as acompanham.